最近發現滿多人都有輕度或是中度憂鬱症的狀態，這樣的狀態已經是社會的文明病，
只是大多數人都會好好地和憂鬱和平相處
我本身也是憂鬱症患者之一，但我已經有近三年沒再服藥，偶而遇到小小的狀況會有症狀冒出頭
但是因為警覺性高吧，所以很快的就可以調適的和憂鬱共存
憂鬱症包含了症狀很多，就我個人有躁鬱、焦慮、憂鬱和失眠
莫名的焦慮、生氣、悲傷、哭泣和沮喪
對自己極度的自卑，我的自卑感來自於外表和能力
因為常常喜歡與人比較，在家跟哥哥比，在外面跟同事比
雖然沒有說出口，但是我心中常常會有小小的評分表
我也喜歡聽到別人對我的讚美，只要聽到讚美，雖然會不好意思，但是心中還是有小蝴蝶飛阿飛的，
也因為這樣所以我很容易累積壓力在心中，因為給自己的壓力都是對自己的不滿意
回歸正題，憂鬱症到底是個甚麼樣的病呢?
在google打上憂鬱症就有很多相關的文章，甚至量表出現
我在這裡就不提供，
我不是心理系，也不是心理醫生只是個有過憂鬱症經歷的分享，
如果你現在真的已經不開心到很想要找出到底為什麼不開心，甚至鬱悶到很想要結束自己的生命的人，
請盡快到醫院就診，憂鬱症的藥不見得可以醫好但是他可以減緩大腦的思緒，使情緒的起伏不會太大，就維持在一個平穩的階段
讓你可以有理性的思想和向人求救，
假如你發現你身邊有人開始鬱鬱寡歡卻不知道為什麼不開心的時候，請多陪陪她，帶她出去走走靜靜地陪伴她就好
要是可以讓他將心中的悲傷發洩出來，千萬拜託不要跟他說"看開點" "不要想太多" "有事可以說"的這些話
這些話沒有不好，對一個可以控制自己思緒和情緒的人當然會覺得，
對我想那麼多幹嘛，生活還是要過，但是對一個已經無法再思考
甚至無法控自己情緒的人聽到這些話，無非又是一種壓力，
就好像今天考試、工作不小心發生了重大損失，這項失敗可能會引想到自己未來的生活
而旁邊的人就跟你說"想開點吧，事情總會過去的"， 又或者說"你怎麼這麼不小心" "你不能夠再用心點嗎"
我只能說"我知道事情可以過去，但是現在的我就是會提心吊膽" "我要是可以小心，我就不會犯錯" "你不是我你不會知道我有沒有用心"
這樣的沮喪在憂鬱症患者心理往往只有負面的聲音出現，絕不會突然出現一個念頭說"對，我覺得相信事情會好轉的"
憂鬱症會憂鬱是因為我們始終將情緒掩蓋在心裡，不敢向人宣洩，
這時我想應該有人說"阿不就是你們自己想太多，做自己就好了啊"
我們不做自己是因為我們太在乎我們自己以外的人的感受
所以我們會將自己的情緒隱藏，等到一個人的時候再默默地去吸收消化
所以為什麼會有人說，小丑面具底下的臉永遠都是哭泣的
因為我們不愛將負面情緒傳給其他人
總之，憂鬱症不可怕，可怕的是沒有發現自己已被憂鬱的情緒給綑綁
而讓自己陷入在悲傷、負面和壓力中
憂鬱症不可怕，可怕的是身邊的人不知道怎麼跟自己想處，
而逐漸遠離，最後真的只剩下自己一個人在黑暗中哭泣
學會和憂鬱相處，學會和有憂鬱症的人相處，可以發現
自己事實上是可以很自由自在的，千萬不要讓有憂鬱症的人一個人去思考或是責備遠離他
因為他/她有可能會因為這樣而走上了輕生這條路
憂鬱 (0)